中年男性應注意預防陽痿

40歲左右的中年男性,對工作和生活的認識變得成熟的同時,身體也發生了變化,性生活容易變得乏味,陽痿是這個年齡段常見的疾病,預防應注意以下4點。
1、男性到了中年以後,應正視自己的性能力,不能不服老。性生活應以質量為主,可適當的減少性生活次數。夫妻間應共同努力創造一個溫馨的性生活氛圍,可以嘗試些新的性生活技巧,這樣做可以有效預防中年陽痿的發生。
2、這一階段的男性還應該積極鍛煉身體,參見鍛煉可以有效的增強性能力。並且可以選擇夫妻雙方都喜歡的項目共同進行,這樣不僅鍛煉了身體,還可以增進夫妻間的情感交流。
3、保持良好的心情。陽痿屬於身心性疾病,心理障礙可能誘發陽痿。中年男性應協調好自身、家庭和社會之間的關係,使自己心情舒暢,還要有充足的自信心,相信自己“一定行”。
4、注意休息,合理安排飲食。男性隨著年齡的增長,體力多有所下降,中年男性的體能大多不如從前,這時就應該協調好工作和休息之間的平衡,保持充足的睡眠,切忌過勞;在飲食結構上應保證各種營養素的攝入,做到葷素搭配,並多吃些粗糧,還要禁煙限酒。

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