陽痿的氣功療法

中老年是易患陽痿的年紀,一來年紀大了對性生活降低了要求,再則也有點力不從心了。一旦患上陽痿又礙於面子不想讓家人知道,更有甚者全然把陽痿不當一回事,於是延誤了治療,病情也越來越重。下面針對中老年人的特殊性,特此推薦氣功療法,閒暇時間不妨一試。1.姿勢。取站立式,兩腳分開與肩同寬,呈八字形,雙膝微屈,兩臂慢慢抬起至胸前,手心向內,離身尺許,十指分開如握球狀,不要用力,肩、肘、膝放鬆。2.呼吸。採用自然呼吸的方法或者腹式呼吸法。吸氣時注意身體要求放鬆的部位,呼氣時默念松字。3.意念放鬆。採取自上而下的分段放鬆法,由頭部—頸部—兩上肢—胸腹背腰—兩大腿—兩小腿—兩足,每一個部位都要默念松2~3次,然後再注意下一個部位,周而復始,放鬆2~3遍。

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