害怕自己患上陽痿,怎么預防呢?

很多男性同胞們都害怕自己患上陽痿這種狀況,畢竟在同齡人中,聊起這種話題會比較尷尬,但又不知道怎么更好的去預防陽痿的發生。到底在日常生活中,男性朋友們該注意哪些細節方面呢?

1、預防陽痿至關重要的就是先要注意調節生活要規律。平時要加強體育鍛煉,如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節。

2、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識,了解和掌握正常的性交方法和性反應過程,不宜過度節制性生活,因性生活次數太少,不利于雄激素的釋放。反而會有反作用,過早的出現陽痿的癥狀。

3、性交前調節好情緒。因為情緒一方面也是預防陽痿的一個關鍵,情緒對射精的快慢有很大的影響,應該避免憂慮,激動和緊張,要樹立信心,配合治療。女方也要體貼、安慰、不能責難、威脅。

4、禁止自慰、節制房事。避免劇烈的性欲沖動,避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間,這樣有損于健康,并不可取,也易陽痿。

5、不宜輕率地濫服壯陽藥物。如果真的需要選藥的的話,應聽取醫生的建議。

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