男性游泳可預防前列腺癌 預防前列腺癌這樣做

前列腺癌是危害男性健康的重要疾病,是一種出自前列腺的惡性腫瘤。前列腺癌早期可能沒有癥狀,晚期可導致排尿困難、尿血、背痛、骨盆疼痛等癥狀。前列腺肥大也會導致類似的癥狀。晚期癥狀還包括因紅細胞數量低導致的疲倦,而99%的病例中患者年齡通常都是超過50歲,而游泳則能夠預防次病癥發生。

游泳可以預防前列腺癌

男性要保證自己的身體健康,每天適度的體育鍛煉就可以保持身體內分泌穩定,調節免疫功能,從而降低疾病的發生,而游泳如果能堅持天天做到,那么更能夠降低前列腺癌發病的危險性。因為,游泳本身能夠提高人體的抗病能力,促進前列腺局部血液和淋巴的循環,使前列腺液分泌更旺盛,進而有助于前列腺癌癥的消退。 據《今日美國》最新報道,男性如果每天游泳30分鐘,患晚期前列腺癌的可能性會大大降低。而從事騎自行車和體操等運動強度相對較大的男性,患前列腺癌的概率要比前者高出30%。

這是因為,劇烈運動會造成前列腺的充血、水腫,誘發前列腺疾病。因此,運動量的大小和運動強度都要適度,最好每天堅持半小時左右。運動強度的選擇,需根據自己的習慣和年齡來調節,不要太劇烈,不宜做競技類體育運動,如快跑等。建議大家每天進行30分鐘游泳。因為,游泳能提高抗病能力,促進前列腺局部血液和淋巴循環,使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺炎癥的消退。此外,游泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物,從而提高藥物療效,對神經功能紊亂和神經衰弱等癥狀也有一定的改善。

注意游泳時間

雖然男性游泳能夠預防男性的前列腺癌,但是不是說男性可以無休止的超強度游泳,每天游泳三十分鐘,患有晚期前列腺癌的機率會大大的降低,而從事騎自行車和體操等運動強度相對較大的男性,患前列腺癌的概率要比前者高出30%。這是因為,劇烈運動會造成前列腺的充血、水腫,誘發前列腺疾病。因此,運動量的大小和運動強度都要適度。關于運動強度的選擇,需根據自己實際的生活習慣和年齡來調節,不要太劇烈,不宜做競技類體育運動,如快跑等。

日常預防前列腺癌發病:注意以下四點

1、適度性生活

性生活或手淫過度都會傷著前列腺,如新婚男性易發生前列腺炎,多與過度性生活導致前列腺過度充血有關,相反,長期禁欲,以致性沖動無處宣泄亦對前列腺不利,因此男人應學會規律的性生活,定期排放前列腺液。

2、遠離酒精

酒對前列腺的刺激很強烈,能引起前列腺血管擴張,使其充血、水腫,長期飲酒,可使前列腺的抵抗力降低,有利于前列腺寄居菌群大量生長繁殖而誘發急慢性前列腺炎癥,長期的慢性炎癥刺激會增加癌變的風險。

3、適度運動

前列腺的生理位置決定了男人在很大程度上是“坐”在了前列腺上的,因此久坐會導致大問題。辦公室族、電腦族、開車族男性應該加強體育鍛煉,久坐期間也要注意起身活動一下,給前列腺減減壓。

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