女性補腎三寶了解一下

補腎不僅對男性來說很重要,也女性也一樣重要,腎病會引起多種疾病,腎臟功能的好壞表現在頭上,頭發柔韌有光澤說明腎臟好;腎虛的人頭發容易斷且頭發沒有光澤。腎是一個女人健康之源,在生活之中各位女性朋友要注意各種食物的禁忌。下面我們就來看看哪些食物對腎有傷害,哪些食物對腎是有補的吧!

下面我們先來看看哪些食物最傷女人腎

1、飲料

大家都知道,飲料大都是一些高酸性的,長時間飲用會改變人體的酸堿度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔,由于腎臟是調節人體酸堿度的重要器官,因此會損傷腎臟。

2、咸食

很多人的都是重口味,平時都愛吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。尤其是咸菜,咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽,長時間吃會促使血壓的升高,腎臟血液不能維持正常量,從而導致腎病。

3、濃茶

濃茶含有很高的氟,而腎臟又是氟的主要排泄器官,當飲用過量時,就會超出腎臟的排泄能力,導致氟在體內堆積,因此會給腎臟帶來損害。

4、藥物

隨著醫藥技術的進步與發展,越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高,并不意味著身體素質的提高,各種病癥在折磨著人們,生病了就趕緊買來各種相關的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素,就會損傷你的腎臟,甚至導致腎衰竭。

那又應該如何補腎呢?

1、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。

2、栗子

栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,最宜食用。

3、芡實

芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食,對女性補腎更佳。

4、干貝

干貝性平,味甘咸,它能夠補腎滋陰,所以腎陰虛的女性適宜常吃。

女人補腎有三寶

補腎第一寶:當歸

功效:用于血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

補腎第二寶:阿膠

功效:用于血虛經少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優于鐵劑,改善體內鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

補腎第三寶:龍眼干

功效:用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。推薦閱讀:如何減肥 瘦身產品