5個習慣會惹來宮寒!

十個女人九個寒。很多女性等到痛經、手腳冰涼、性冷淡等一系列問題出來后,才意識到自己作出宮寒了。保護好子宮,女性可以免受許多婦科疾病侵擾。而女性會宮寒,往往是日常一些不良生活習慣導致。

5個習慣會惹來宮寒!

1.貪涼

首先指衣著過于單薄,不少女孩子“要風度不要溫度”,天天露肩露背露大腿,久而久之子宮受寒邪困擾,血氣凝結了。

其次是愛吃冷飲,中醫認為女性體質屬陰,不應該貪涼。不管春夏秋冬,冷飲、瓜果等生冷寒涼之物都應該少碰,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。

2.缺少運動

一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行能刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

3.快速減肥

如果女性采取節食或者吃猛藥的方法快速瘦身,以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪,等于身體在短時間內丟失了大量的能量物質,寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。

4.趴在桌子上睡覺

趴在桌上睡覺如果無意中露出后腰,比較容易被寒邪所傷。此外,趴桌子睡覺也不利于脊椎健康,還可能傷害你的乳房。

5.過度疲勞或情緒變化大

經常加班加點工作,很容易導致身體過度疲勞,損傷身體陽氣,免疫力下降,尤其是熬夜工作時,寒風夜致,邪風就此“入宮”。

建議熬夜工作時,每工作1小時就適當地放松一下繃緊的神經,起身走動走動,泡杯熱茶,穿夠衣服,以免讓下身受寒。

調理宮寒,多吃這些食物

1、益母草

女性對益母草都不會太過陌生,它常用來治療月經不調和痛經,而女性宮寒的主要癥狀就是月經不調,所以宮寒的女性可以適當食用。另外,益母草還具有美容功效,能清熱解毒,外用可緩解皮膚濕疹和粉刺。

2、紅豆

紅豆中含有豐富的維生素B、鐵質和礦物質,同時它還具有暖宮的效果。

3、桂圓

桂圓中含有很多的鐵元素,能補血,貧血者應多吃。此外,桂圓還能補血養顏,經常吃還能提高身體免疫力。

4、當歸

當歸是一種補血中藥,女性常用來調經。所以它對宮寒引起的月經不調、痛經、手腳冰涼都有調理作用。

宮寒女性該如何調理月經?

宮寒女性要想調理月經,防止受寒是遠遠不夠的,還需要保持生活規律,注重飲食,并調整自己的心態。

1.生活規律,加強鍛煉。在工作、學習中,要學會勞逸結合,勿熬夜。加強體育鍛煉,以在鵝卵石的路上快步走最為簡便,可刺激足部的經絡,改善血液循環,切忌運動過多而疲勞。

2.防止受寒。經期不要冒雨涉水,無論何時都要避免小腹受寒。經期前3天可以喝紅糖水,以促進經血排出干凈,也能起到暖宮的效果。

3.保持良好心態。心理受挫、壓力大等都會引起月經不調,要學會及時調整心態。

4.多補鐵。經期要注意補氣調血,補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。可以吃一些烏雞、羊肉、蝦、蓮藕、紅棗等滋補性的食物。

5.及時就醫。一旦發現自己月經量減少或突然停經,要及時去看醫生,切不可拖延,錯過治療的最佳時機。更多推薦:快速減肥 網路購買羅氏鮮