女人怕老 腎臟要保好

新時代女性生活壓力大,工作繁重,但若懂得調控日常飲食,保養好脾腎,必然能明艷照人。

說到腎虧,人們都想到這是男人的病,腎虧造成男性不育、早泄等性功能問題。女性呢?會腎虧嗎?答案是絕對的,會!后果:將造成性冷感、不孕等。

女人怕老 腎臟要保好

女性更易形成腎虧

女性跟男性比較,陽氣較虛弱,再加上工作與家庭的壓力、寒涼飲食,或是長期處在冷氣設備的工作環境中,更容易形成腎虧,最后變成早衰。

腎虛是指人體腎的氣血陰陽失衡,因而產生的一系列癥狀如無氣無力、手腳冰冷、精神疲累、口干咽燥、烘熱出汗、乳腫等。腎虧者皮膚轉差,容易出現皺紋,會較實際年齡蒼老。

腎臟主要的生理功能是藏精和主宰身體的陰陽之氣,腎虛會使機體老化。中醫理論認為,人是由精和氣組成,精是人體生命中活動的基本物質,腎中所藏的精是促進人體生長、發育和生殖的重要物質。至于腎氣,則有主持和調節人體津液代謝,以及幫助肺的正常呼吸的重要作用。因此,如果腎虛的話,人體以上的功能都會變差,容易出現加速人體衰老的影響。女人三十歲保養方法

中醫介紹:女性想要保養,預防衰老,氣血及卵巢健康是非常重要的,如果出現氣虛血虛的情況,女性氣血不足就會影響面部容顏及身體質量,所以建議大家可以補充補氣養血的營養物質,不要吃寒涼食物。

女性的保養主要在于“養”,建議平時可以適當吃點紅棗、當歸、枸杞及阿膠等,能夠預防貧血,并且還能提供子宮及卵巢需要的營養物質,在進補的過程中也要注意預防上火,要多喝點水,多吃點水果蔬菜。

女性的保養還應該注意按時接受身體的檢查,一般女性25歲后,發生性生活就會增加患上婦科病的幾率,所以最好每年進行一次身體檢查,不僅僅是婦科檢查,乳腺健康也是非常重要的!

女人三十歲保養方法,預防過早衰老!女性保持年輕,還應該注意避免精神處于緊張及焦慮的狀態,注意多做些有益于身心的活動,避免日常呼吸亂想,可以通過運動及增加業余活動來分散消極情緒!

女性如何預防腎虛呢?

1、不要憋尿

無論是工作還是休息,哪怕再忙也不要養成憋尿的習慣。當膀胱中貯存的尿液達到一定程度時,就會刺激神經,產生排尿反射,這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。

2、保持大便通暢

細心的女性會發現,要是一段時間有便秘的癥狀出現,整個人都會感覺不舒服。大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。

3、多喝水

水是生命之源,多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的保腎措施。

4、吞津養腎

古有楊貴妃“含玉咽津”養顏的典故,譽唾液(就是人們常說的口水)為金津或玉液,稱其乃腎之液,可見唾液的功效實在不一般。

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口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。

5、保證充足的睡眠

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

6、注意足部保暖

老人常說“腳冷身上寒”,說的便是足部保暖的重要性。腎經起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

7、多按摩

每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴;大便難解時,用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸癥狀。

 

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