性生活時間短蕞容易挫敗一個男人的自尊心

性生活時間短蕞容易挫敗一個男人的自尊心,長時間下去還會影響到夫妻之間的感情,甚至會造成家庭破裂的地步。

“男人太快”的幾個原因

1、器質性病變:有些器質性病變,易引起早泄,如尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎癥的刺激,使射精中樞興奮度降低,易勃起早泄,或陰莖系帶感應性增高,在性交時過份牽引亦引起早泄,宜做手術。

2、其它:若體質欠佳,大病初愈,性興奮和反射性射精活動都會降低,也會導致早泄,宜減少或停止性活動。

3、局部刺激:陰莖包皮過長,內褲太緊對陰莖龜頭刺激、或性興奮由看黃色小說、電影錄像引起,常發生早泄。

4、精神因素:長期縱欲過度、色情過度、手淫過頻和力度過大、情緒緊張激動引起皮層中樞性興奮增強,脊髓射精中樞興奮性也增高,引起早泄。有資料說明,婚前首次性交往往是在害怕被發現的環境下進行,因此緊張的心理形成快速射精的習慣,其后即使在較松弛的性生活中也改變不了已建立的射精方式。亦有性交頻率過低,引起過分的性蓄積而增強了性的興奮性,常見于男性初次性交、長期缺乏性交、性交延期者。

如何延長性愛時間?

1、提肛

提肛能提高大腿內側和生殖器的肌肉強度,從而達到延長時間的功效,每天做3組,一組50次,緩慢有序,有力提肛,無論是坐著,站著都能進行,這個運動可能還有許多人不是很了解,就是在大便將至的時候努力憋回去的那種運動。

2、扎馬步

有人會有疑問了,扎馬步能提高性功能時間?明確的告訴你,能!!因為雙腿的肌肉力度和強度直接的影響能力問題,如果你從大腿跟小腿都非常有力,那你的時間絕對不會小于30分鐘,俗話說的好,下盤功夫練好了。時間久一定會長

3、跑步

跑步主要是練氣息,有沒有發現在性生活過程中總是氣喘吁吁,如果你的肺活量不夠,就算你還能進行很長一段時間也沒用,你會因為喘不過氣來而終止,所以氣息也是一個非常重要的關鍵,早晨慢跑1小時,千萬別跑快來,練氣息主要就是慢,呼吸均勻。

4、心態

以上都是運動類型的,那么心態在整個過程中起著明顯重要的一部分,這個時間長短問題跟人的脾氣和習性也非常有關系,性子急躁不安的人一般都不會太長時間,靜如止水的人一般都能堅持很長一段時間,切記在性生活過程中不要急躁,不要沒信心,要相信自己,步驟有序,切勿太過激動,控制好自己的情緒。

5、克服不良習性

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日常生活中,有許多抽煙喝酒熬夜通宵的人,這一類人群的時間一般都較短,煙影響性功能是很多人都知道的,過度飲酒也會傷害生殖器,經常熬夜,身體得不到恢復,喜歡穿一些緊身褲,男人穿緊身褲像什么,大老爺們就得穿的爺們一點,要是想能擁有長時間的戰斗,戒煙,適當飲酒,早睡早起,給你生殖器官寬闊的空間,必然會有明顯的改變。

6、分散注意力法

啪啪很投入時,意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時,如果想著其它東西的內容。就會暫時緩慢解射精的沖動。

7、增強體質

一般體質較好的人啪啪時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體,并且注意營養。

 

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